Ecco perché si dovrebbe iniziare a praticare Yoga Restorative

Lo yoga rigenerante utilizza oggetti di scena per consentire al tuo corpo di rimanere in una posa particolare per un lungo periodo di tempo. A volte, potrebbe essere necessario rimanere nella stessa posa per dieci o anche venti minuti. Questo tuttavia non provoca stress o disagio. Anche voi non affrontare alcun dolore o lesioni in questo tipo di yoga.

Yoga rigenerante o yoga di supporto è dove sarà necessario utilizzare blocchi, bolsters, coperte, sacchi di sabbia, sedie ecc. La posa yoga rigenerante offre un modo completamente diverso di come si coinvolgono i muscoli rispetto a ciò che viene fatto in una forma attiva di yoga.

Vantaggi dello yoga ristoratore

Sfoglia intorno a questo sito per conoscere alcuni vantaggi di praticare yoga rigenerante. Ecco alcuni di loro.

Il motivo per cui si dovrebbe iniziare lo yoga riparatore se non avete fatto così sono già:

 

  • Sei in grado di raggiungere un allineamento ottimale quando fai yoga ristoratore
  • I benefici delle pose yoga raggiungono i tuoi organi e i tuoi nervi
  • Aiuta a rigenerare e rilassare la mente e il corpo
  • Si vede un miglioramento della flessibilità senza alcun dolore o lesione. Tuttavia, è necessario assicurarsi di fare lo yoga con completa consapevolezza e cura. Devi anche rispettare il tuo corpo.
  • Yoga rigenerante aiuta a rilassare la mente e ti tiene lontano dall’ansia. I risultati sono molto più veloci in questa forma di yoga.
  • Aiuta a combattere l’insonnia
  • Yoga rigenerante consente di sviluppare umiltà e pazienza e si vede anche una maggiore capacità di concentrarsi
  • Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e la capacità respiratoria
  • Alcune delle pose aiutano a rivivere il dolore nelle parti del corpo come i fianchi, la parte bassa della schiena ecc.
  • Si vede un aumento di auto-consapevolezza quando si pratica questa forma di yoga.
  • Aiuta ad alleviare la tua mente quando ti senti stanco ed esausto, emotivamente, fisicamente o mentalmente
  • Tutti, indipendentemente dall’età o dalle ferite, possono fare la forma di yoga. Tuttavia, si deve fare in modo che la posa yoga è regolata ai loro limiti
  • Le persone con malattie gravi come malattie cardiovascolari e diabete sono viste per trarre beneficio da yoga
  • È divertente praticare

 

Conclusione

Una sessione di yoga rigenerante ti fa sentire rinfrescata e aperta. A volte in caso di stretching, si può sentire un po’ di indolenzimento che non è nulla di cui preoccuparsi. È facile praticare questa forma di yoga a casa. Tutto quello che dovete fare è quello di organizzare per alcuni oggetti di scena. La forma yoga ti permette di goderti una mente ancora. Si può prendere un po’ di tempo per uno di imparare l’arte, ma dopo un paio di sessioni, uno sicuramente si stupisce per i suoi benefici.