Alimenti da mangiare quando si è a dieta cheto

La dieta cheto è popolare. Questi sono a basso contenuto di carboidrati e ricchi di grassi che ti consentono di perdere efficacemente peso. Aiuta anche a controllare l’epilessia e il diabete. La dieta cheto previene alcune forme di cancro. Clicca per saperne di più su alimenti includono laalimenti per la dieta cheto dieta cheto. 

Ecco alcuni prodotti alimentari che fanno parte della dieta cheto. 

frutti di mare 

Crostacei e pesci sono prodotti alimentari cheto-friendly. Ci sono salmone e alcune altre varietà di pesce ad alto contenuto di vitamina B, selenio e potassio. Queste varietà di pesce non contengono carboidrati. I carboidrati presenti nei diversi tipi di molluschi varieranno. Mentre i crostacei possono essere inclusi nella dieta cheto, tuttavia potrebbe essere necessario considerare i carboidrati presenti in esso quando è necessario restringere l’intervallo. Ci sono molti tipi di frutti di mare che sono a basso contenuto di carboidrati o del tutto senza carboidrati. Il meglio può essere crostacei e pesci che sono anche ricchi di vitamina, omega 3 e fonti minerali. 

Verdure a basso contenuto di carboidrati 

Anche le verdure non amidacee sono a basso contenuto di carboidrati. Tuttavia sono ricchi di sostanze nutritive che includono diversi minerali e vitamine C. Le verdure sono una ricca fonte di fibre. Il corpo non assorbe fibre come carboidrati. I carboidrati netti sono molto bassi nelle verdure. Le verdure sono anche una ricca fonte antiossidante che aiuta a correggere il corpo dai radicali liberi. Queste molecole sono instabili e possono causare danni alla cellula. Le verdure a basso contenuto di carboidrati sono un buon sostituto degli alimenti ad alto contenuto di carboidrati. L’elenco delle verdure include pomodori, spinaci e zucchine per citane alcuni. 

formaggio 

Ci sono vari tipi di formaggio. La maggior parte di loro ha un contenuto di carboidrati molto basso e questi sono ricchi di grassi. Questo rende il formaggio un’ottima aggiunta alla dieta chetogenica. Il formaggio contiene un’alta quantità di grassi saturi. 

Tuttavia, non aumenta il rischio di malattie cardiache. Infatti, come da studi, il formaggio aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache. Quando mangi formaggio, aiuta anche a ridurre la perdita muscolare. 

avocado 

Gli avocado sono sani. Questi sono anche ricchi di minerali e vitamine. Contengono potassio che ti aiuta a trasmettere facilmente alla dieta cheto. Gli avocado ti aiutano anche a migliorare i tuoi livelli di trigliceridi e colesterolo. Gli avocado contengono 2 gm di carboidrati netti ed è anche ricco di fibre e contenuto di nutrienti. Questo aiuta a migliorare la salute del tuo cuore. 

Advertisement

Comments are closed.